150 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 150 kcal |
| 단백질 | 9.2 g |
| 지방 | 1.6 g |
| 탄수화물 | 26.4 g |
| 당류 | 2.4 g |
| 식이섬유 | 3.2 g |
| 칼슘 | 45 mg |
| 철 | 2.3 mg |
| 칼륨 | 267 mg |
| 나트륨 | 444 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 23.5 mg |
| 포화지방산 | 0.7 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-12-22 측정)
해물 물만두은(는) 같은 만두류 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 195kcal 대비 150kcal).
해물 물만두은(는) 150g 기준 150kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 26.4g, 단백질 9.2g, 지방 1.6g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 8%에 해당합니다. 이는 계란 한 개(약 147kcal)의 약 102% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 67%, 단백질 23%, 지방 9%로 탄수화물 중심 식품입니다. 지방 함량이 1.6g으로 매우 낮습니다. 가벼운 한 끼 식사로 적합한 칼로리입니다.