252 kcal
햄샌드위치_치즈은(는) 같은 치즈 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 185kcal 대비 252kcal).
햄샌드위치_치즈은(는) 100g 기준 252kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 26.33g, 단백질 8.3g, 지방 12.58g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 13%에 해당합니다.
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 252 kcal |
| 수분 | 38.6 g |
| 단백질 | 8.3 g |
| 지방 | 12.6 g |
| 탄수화물 | 26.3 g |
| 당류 | 2.5 g |
| 식이섬유 | 1.9 g |
| 칼슘 | 81 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 인 | 153 mg |
| 칼륨 | 111 mg |
| 나트륨 | 446 mg |
| 비타민A | 25 μg RAE |
| 레티놀 | 21 μg |
| 베타카로틴 | 41 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 1.1 mg |
| 비타민C | 5.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 18.6 mg |
| 포화지방산 | 5.4 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-01-31 측정)