164 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 164 kcal |
| 단백질 | 5.7 g |
| 지방 | 6.2 g |
| 탄수화물 | 21.4 g |
| 당류 | 2.9 g |
| 칼슘 | 159 mg |
| 철 | 3.7 mg |
| 나트륨 | 395 mg |
| 비타민B1 | 1.0 mg |
| 비타민B2 | 0.6 mg |
| 니아신 | 5.2 mg |
| 비타민C | 123.9 mg |
| 콜레스테롤 | 78.6 mg |
| 포화지방산 | 1.7 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-04-16 측정)
허닭 다이어트 도시락 퀴노아발아현미밥 & 불고기오믈렛은(는) 같은 체중조절용 조제식품 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 353kcal 대비 164kcal).
허닭 다이어트 도시락 퀴노아발아현미밥 & 불고기오믈렛은(는) 40g 기준 164kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 21.43g, 단백질 5.71g, 지방 6.19g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 8%에 해당합니다. 철분이 3.74mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 31%). 같은 분류 내에서 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.