96 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 96 kcal |
| 단백질 | 19 g |
| 지방 | 1.8 g |
| 탄수화물 | 1 g |
| 당류 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 221 mg |
| 포화지방산 | 0.6 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2025-12-24 측정)
2017 백명란은(는) 같은 젓갈류 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 136kcal 대비 96kcal).
2017 백명란은(는) 100g 기준 96kcal로 저칼로리 식품입니다. 탄수화물 1g, 단백질 19g, 지방 1.8g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리(2,000kcal)의 5%에 해당합니다. 단백질이 19g으로 풍부하며 일일 권장량의 35%를 충족합니다. 지방 함량이 1.8g으로 매우 낮습니다. 콜레스테롤이 221mg으로 하루 권장량의 74%에 해당하므로 주의가 필요합니다. 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트나 근력 운동 식단에 특히 추천됩니다.