밥류

쌀밥, 볶음밥, 비빔밥, 김밥 등 밥을 주재료로 한 음식입니다. 한국인의 주식으로 가장 기본이 되는 카테고리입니다.

흰쌀밥 대신 잡곡밥을 선택하면 식이섬유 섭취를 늘리고 혈당 상승을 완만하게 할 수 있습니다.