670 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 670 kcal |
| 단백질 | 13 g |
| 지방 | 63 g |
| 탄수화물 | 18 g |
| 당류 | 8 g |
| 칼슘 | 104 mg |
| 철 | 17.1 mg |
| 나트륨 | 895 mg |
| 비타민A | 0 μg RAE |
| 비타민C | 0 mg |
| 콜레스테롤 | 22.5 mg |
| 포화지방산 | 5.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.2 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2025-04-01 측정)
고소한 파래김자반은(는) 같은 조미김 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 509kcal 대비 670kcal).
고소한 파래김자반은(는) 5g 기준 670kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 18g, 단백질 13g, 지방 63g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 34%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 나트륨이 895mg으로 하루 권장량의 45%에 해당하므로 섭취에 주의가 필요합니다. 철분이 17.1mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 143%).