304 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 304 kcal |
| 단백질 | 39.8 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 탄수화물 | 28.2 g |
| 당류 | 16.3 g |
| 콜레스테롤 | 704.5 mg |
| 포화지방산 | 0.4 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-10-29 측정)
귀가루은(는) 같은 건포류 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 317kcal 대비 304kcal).
귀가루은(는) 15g 기준 304kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 28.2g, 단백질 39.8g, 지방 3.5g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 15%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 39.8g으로 풍부하며 일일 권장량의 72%를 충족합니다. 콜레스테롤이 704.5mg으로 하루 권장량의 235%에 해당하므로 주의가 필요합니다.