174 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 174 kcal |
| 수분 | 4 g |
| 단백질 | 43.3 g |
| 지방 | 0.9 g |
| 탄수화물 | 41.7 g |
| 칼슘 | 257 mg |
| 철 | 18.3 mg |
| 인 | 570 mg |
| 나트륨 | 491 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 5.6 mg |
| 니아신 | 4.7 mg |
| 비타민C | 106 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2001-11-30 측정)
김류,참김,전체,구운것은(는) 같은 참김 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 166kcal 대비 174kcal).
김류,참김,전체,구운것은(는) 100g 기준 174kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 41.7g, 단백질 43.3g, 지방 0.9g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 9%에 해당합니다. 단백질이 43.3g으로 풍부하며 일일 권장량의 79%를 충족합니다. 지방 함량이 0.9g으로 매우 낮습니다. 칼슘이 257mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 37%). 철분이 18.3mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 153%).