165 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 165 kcal |
| 수분 | 11.4 g |
| 단백질 | 38.6 g |
| 지방 | 1.7 g |
| 탄수화물 | 40.3 g |
| 칼슘 | 325 mg |
| 철 | 17.6 mg |
| 인 | 762 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 1.2 mg |
| 비타민B2 | 3.0 mg |
| 니아신 | 10.4 mg |
| 비타민C | 93 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2009-11-30 측정)
김류,참김,전체,말린것은(는) 같은 참김 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 166kcal 대비 165kcal).
김류,참김,전체,말린것은(는) 100g 기준 165kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 40.3g, 단백질 38.6g, 지방 1.7g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 8%에 해당합니다. 단백질이 38.6g으로 풍부하며 일일 권장량의 70%를 충족합니다. 지방 함량이 1.7g으로 매우 낮습니다. 칼슘이 325mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 46%). 철분이 17.6mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 147%).