307 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 307 kcal |
| 수분 | 0.7 g |
| 단백질 | 37.7 g |
| 지방 | 49.2 g |
| 탄수화물 | 4.8 g |
| 당류 | 0.4 g |
| 칼슘 | 174 mg |
| 철 | 5.8 mg |
| 인 | 368 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 1.3 mg |
| 니아신 | 6.9 mg |
| 비타민C | 78.1 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 4.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.8 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2015-11-30 측정)
김류,참김,전체,조미은(는) 같은 참김 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 166kcal 대비 307kcal).
김류,참김,전체,조미은(는) 100g 기준 307kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 4.82g, 단백질 37.69g, 지방 49.23g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 15%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 37.69g으로 풍부하며 일일 권장량의 69%를 충족합니다. 철분이 5.78mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 48%).