124 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 124 kcal |
| 수분 | 63.3 g |
| 단백질 | 26.4 g |
| 지방 | 1.3 g |
| 칼슘 | 0 mg |
| 철 | 240 mg |
| 인 | 81 mg |
| 나트륨 | 4 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-10-11 측정)
날치, 염장은(는) 같은 날치 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 114kcal 대비 124kcal).
날치, 염장은(는) 100g 기준 124kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 단백질 26.4g, 지방 1.3g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 6%에 해당합니다. 단백질이 26.4g으로 풍부하며 일일 권장량의 48%를 충족합니다. 지방 함량이 1.3g으로 매우 낮습니다. 철분이 240mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 2000%).