168 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 168 kcal |
| 수분 | 65 g |
| 단백질 | 29.3 g |
| 지방 | 4.7 g |
| 탄수화물 | 0 g |
| 칼슘 | 15 mg |
| 철 | 7.7 mg |
| 인 | 268 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (1982-11-30 측정)
넙치류,넙치(광어),껍질,생것은(는) 같은 넙치(광어) 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 141kcal 대비 168kcal).
넙치류,넙치(광어),껍질,생것은(는) 100g 기준 168kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 0g, 단백질 29.3g, 지방 4.7g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 8%에 해당합니다. 단백질이 29.3g으로 풍부하며 일일 권장량의 53%를 충족합니다. 철분이 7.7mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 64%).