422 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 422 kcal |
| 수분 | 5.2 g |
| 단백질 | 81 g |
| 지방 | 8.2 g |
| 탄수화물 | 0.8 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2021-11-30 측정)
넙치류,넙치(광어),육,말린것은(는) 같은 넙치(광어) 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 141kcal 대비 422kcal).
넙치류,넙치(광어),육,말린것은(는) 100g 기준 422kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 0.8g, 단백질 81g, 지방 8.15g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 21%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 81g으로 풍부하며 일일 권장량의 147%를 충족합니다.