113 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 113 kcal |
| 수분 | 72.8 g |
| 단백질 | 22.1 g |
| 지방 | 2.7 g |
| 탄수화물 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 33 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 인 | 275 mg |
| 칼륨 | 501 mg |
| 나트륨 | 86 mg |
| 레티놀 | 48 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 6.3 mg |
| 콜레스테롤 | 75 mg |
| 포화지방산 | 0.5 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-11-30 측정)
넙치류,넙치(광어),전체,조리예에 따라 조리한것,수입은(는) 같은 넙치(광어) 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 141kcal 대비 113kcal).
넙치류,넙치(광어),전체,조리예에 따라 조리한것,수입은(는) 100g 기준 113kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 0g, 단백질 22.13g, 지방 2.73g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 6%에 해당합니다. 단백질이 22.13g으로 풍부하며 일일 권장량의 40%를 충족합니다. 지방 함량이 2.73g으로 매우 낮습니다.