290 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 290 kcal |
| 수분 | 31.1 g |
| 단백질 | 61.7 g |
| 지방 | 3.1 g |
| 탄수화물 | 0 g |
| 칼슘 | 243 mg |
| 철 | 2.7 mg |
| 인 | 582 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 8.3 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-10-11 측정)
명태, 코다리, 반건조은(는) 같은 명태 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 215kcal 대비 290kcal).
명태, 코다리, 반건조은(는) 100g 기준 290kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 0g, 단백질 61.7g, 지방 3.1g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 14%에 해당합니다. 단백질이 61.7g으로 풍부하며 일일 권장량의 112%를 충족합니다. 칼슘이 243mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 35%).