91 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 91 kcal |
| 수분 | 7.9 g |
| 단백질 | 15.2 g |
| 지방 | 2.4 g |
| 탄수화물 | 2.1 g |
| 칼슘 | 76 mg |
| 철 | 16 mg |
| 인 | 124 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.8 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (1982-11-30 측정)
바지락,육,통조림은(는) 같은 바지락 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 80kcal 대비 91kcal).
바지락,육,통조림은(는) 100g 기준 91kcal로 저칼로리 식품입니다. 탄수화물 2.1g, 단백질 15.2g, 지방 2.4g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리(2,000kcal)의 5%에 해당합니다. 단백질이 15.2g으로 풍부하며 일일 권장량의 28%를 충족합니다. 지방 함량이 2.4g으로 매우 낮습니다. 철분이 16mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 133%). 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트나 근력 운동 식단에 특히 추천됩니다.