390 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 390 kcal |
| 수분 | 2.1 g |
| 단백질 | 6.7 g |
| 지방 | 1.7 g |
| 탄수화물 | 87.0 g |
| 당류 | 21.7 g |
| 식이섬유 | 1.9 g |
| 칼슘 | 259 mg |
| 철 | 18.8 mg |
| 인 | 166 mg |
| 칼륨 | 91 mg |
| 나트륨 | 625 mg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 3.4 mg |
| 비타민B2 | 1.4 mg |
| 니아신 | 24.4 mg |
| 비타민C | 170.0 mg |
| 비타민D | 48.6 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-12-31 측정)
쌀시리얼은(는) 같은 시리얼류 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 395kcal 대비 390kcal).
쌀시리얼은(는) 30g 기준 390kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 86.99g, 단백질 6.65g, 지방 1.68g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 20%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 지방 함량이 1.68g으로 매우 낮습니다. 나트륨이 625mg으로 하루 권장량의 31%에 해당하므로 섭취에 주의가 필요합니다. 칼슘이 259mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 37%). 철분이 18.75mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 156%).