477 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 477 kcal |
| 단백질 | 23.3 g |
| 지방 | 30 g |
| 탄수화물 | 40 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 20 g |
| 칼슘 | 360 mg |
| 철 | 6.7 mg |
| 칼륨 | 927 mg |
| 나트륨 | 990 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 20 mg |
| 포화지방산 | 3.3 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-12-29 측정)
유기식품 햇살과 바람이 길러낸 김은(는) 같은 조미김 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 509kcal 대비 477kcal).
유기식품 햇살과 바람이 길러낸 김은(는) 4g 기준 477kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 40g, 단백질 23.33g, 지방 30g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 24%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 23.33g으로 풍부하며 일일 권장량의 42%를 충족합니다. 나트륨이 990mg으로 하루 권장량의 50%에 해당하므로 섭취에 주의가 필요합니다. 식이섬유가 20g으로 풍부하여 소화 건강에 도움이 됩니다. 칼슘이 360mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 51%). 철분이 6.67mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 56%).