256 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 256 kcal |
| 수분 | 38.9 g |
| 단백질 | 28.2 g |
| 지방 | 8.3 g |
| 탄수화물 | 16.9 g |
| 당류 | 10.6 g |
| 식이섬유 | 8.3 g |
| 칼슘 | 499 mg |
| 철 | 0.9 mg |
| 인 | 614 mg |
| 칼륨 | 253 mg |
| 비타민A | 171 μg RAE |
| 레티놀 | 165 μg |
| 베타카로틴 | 77 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 2.2 mg |
| 비타민C | 4.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 325.7 mg |
| 포화지방산 | 1.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)
잔멸치볶음_풋고추은(는) 같은 풋고추 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 159kcal 대비 256kcal).
잔멸치볶음_풋고추은(는) 100g 기준 256kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 16.94g, 단백질 28.24g, 지방 8.32g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 13%에 해당합니다. 단백질이 28.24g으로 풍부하며 일일 권장량의 51%를 충족합니다. 식이섬유가 8.3g으로 풍부하여 소화 건강에 도움이 됩니다. 칼슘이 499mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 71%). 콜레스테롤이 325.72mg으로 하루 권장량의 109%에 해당하므로 주의가 필요합니다.