114 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 114 kcal |
| 단백질 | 16.6 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 탄수화물 | 8.4 g |
| 당류 | 1.1 g |
| 콜레스테롤 | 230.1 mg |
| 포화지방산 | 0.3 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2025-12-09 측정)
저온 숙성으로 깊어진 컨비니 명란은(는) 같은 젓갈류 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 136kcal 대비 114kcal).
저온 숙성으로 깊어진 컨비니 명란은(는) 100g 기준 114kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 8.4g, 단백질 16.6g, 지방 1.5g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 6%에 해당합니다. 단백질이 16.6g으로 풍부하며 일일 권장량의 30%를 충족합니다. 지방 함량이 1.5g으로 매우 낮습니다. 콜레스테롤이 230.1mg으로 하루 권장량의 77%에 해당하므로 주의가 필요합니다.