305 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 305 kcal |
| 단백질 | 23.8 g |
| 지방 | 22.2 g |
| 탄수화물 | 2.4 g |
| 당류 | 1.1 g |
| 콜레스테롤 | 77.8 mg |
| 포화지방산 | 5.4 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2025-02-27 측정)
탐라몽 흑돼지 하몽은(는) 같은 햄류(축산물가공품) 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 195kcal 대비 305kcal).
탐라몽 흑돼지 하몽은(는) 30g 기준 305kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 2.4g, 단백질 23.8g, 지방 22.2g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 15%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 이는 밥 한 공기(약 300kcal)의 약 102% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 3%, 단백질 31%, 지방 66%로 고지방 식품입니다. 단백질이 23.8g으로 풍부하며 일일 권장량의 43%를 충족합니다. 가벼운 한 끼 식사로 적합한 칼로리입니다.