272 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 272 kcal |
| 단백질 | 27.1 g |
| 지방 | 17.9 g |
| 탄수화물 | 0.5 g |
| 당류 | 0.5 g |
| 콜레스테롤 | 100 mg |
| 포화지방산 | 7.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.5 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2025-07-23 측정)
프로슈토SI은(는) 같은 햄류(축산물가공품) 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 195kcal 대비 272kcal).
프로슈토SI은(는) 30g 기준 272kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 0.51g, 단백질 27.05g, 지방 17.89g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 14%에 해당합니다. 이는 밥 한 공기(약 300kcal)의 약 91% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 1%, 단백질 40%, 지방 59%로 고단백 식품입니다. 단백질이 27.05g으로 풍부하며 일일 권장량의 49%를 충족합니다. 가벼운 한 끼 식사로 적합한 칼로리입니다.