389 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 389 kcal |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 5.2 g |
| 탄수화물 | 77.5 g |
| 당류 | 15.8 g |
| 철 | 5.6 mg |
| 나트륨 | 39 mg |
| 비타민B1 | 5.7 mg |
| 비타민B2 | 6.5 mg |
| 니아신 | 62.5 mg |
| 비타민C | 466.0 mg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.7 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2025-04-17 측정)
하루꽉찬 통곡물 시리얼 카카오은(는) 같은 시리얼류 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 395kcal 대비 389kcal).
하루꽉찬 통곡물 시리얼 카카오은(는) 30g 기준 389kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 77.53g, 단백질 8g, 지방 5.23g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 19%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 철분이 5.63mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 47%).