101 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 101 kcal |
| 단백질 | 15.3 g |
| 지방 | 2.1 g |
| 탄수화물 | 5.1 g |
| 당류 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 213.1 mg |
| 포화지방산 | 0.2 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2025-06-26 측정)
한끼한포명란은(는) 같은 젓갈류 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 136kcal 대비 101kcal).
한끼한포명란은(는) 100g 기준 101kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 5.1g, 단백질 15.3g, 지방 2.1g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 5%에 해당합니다. 단백질이 15.3g으로 풍부하며 일일 권장량의 28%를 충족합니다. 지방 함량이 2.1g으로 매우 낮습니다. 콜레스테롤이 213.1mg으로 하루 권장량의 71%에 해당하므로 주의가 필요합니다.