303 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 303 kcal |
| 수분 | 54.3 g |
| 단백질 | 14.7 g |
| 지방 | 26.5 g |
| 탄수화물 | 1.5 g |
| 당류 | 1.2 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 16 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 인 | 248 mg |
| 칼륨 | 255 mg |
| 나트륨 | 1 mg |
| 레티놀 | 4 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 2.6 mg |
| 비타민C | 9.7 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 39.1 mg |
| 포화지방산 | 9.7 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2025-07-09 측정)
햄, 통조림, 돼지고기 함유은(는) 같은 햄류(축산물가공품) 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 195kcal 대비 303kcal).
햄, 통조림, 돼지고기 함유은(는) 100g 기준 303kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 1.48g, 단백질 14.66g, 지방 26.49g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 15%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 이는 밥 한 공기(약 300kcal)의 약 101% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 2%, 단백질 19%, 지방 79%로 고지방 식품입니다. 가벼운 한 끼 식사로 적합한 칼로리입니다.