301 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 301 kcal |
| 수분 | 17.1 g |
| 단백질 | 65.7 g |
| 지방 | 1.4 g |
| 탄수화물 | 7.6 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 34 mg |
| 철 | 1.2 mg |
| 인 | 610 mg |
| 칼륨 | 810 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 4.6 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 150 mg |
| 포화지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2020-11-30 측정)
가리비류,가리비,관자(패주),삶아서 말린것은(는) 같은 가리비 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 166kcal 대비 301kcal).
가리비류,가리비,관자(패주),삶아서 말린것은(는) 100g 기준 301kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 7.6g, 단백질 65.7g, 지방 1.4g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 15%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 65.7g으로 풍부하며 일일 권장량의 119%를 충족합니다. 지방 함량이 1.4g으로 매우 낮습니다.