89 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 89 kcal |
| 수분 | 76.8 g |
| 단백질 | 17.6 g |
| 지방 | 1.9 g |
| 탄수화물 | 1.9 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 24 mg |
| 철 | 2.8 mg |
| 인 | 250 mg |
| 칼륨 | 330 mg |
| 나트륨 | 250 mg |
| 레티놀 | 15 μg |
| 베타카로틴 | 230 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 1.9 mg |
| 비타민C | 2 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 52 mg |
| 포화지방산 | 0.3 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2020-11-30 측정)
가리비류,가리비,육,삶은것은(는) 같은 가리비 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 166kcal 대비 89kcal).
가리비류,가리비,육,삶은것은(는) 100g 기준 89kcal로 저칼로리 식품입니다. 탄수화물 1.9g, 단백질 17.6g, 지방 1.9g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리(2,000kcal)의 4%에 해당합니다. 단백질이 17.6g으로 풍부하며 일일 권장량의 32%를 충족합니다. 지방 함량이 1.9g으로 매우 낮습니다. 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트나 근력 운동 식단에 특히 추천됩니다.