383 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 383 kcal |
| 단백질 | 27.5 g |
| 지방 | 9.8 g |
| 탄수화물 | 45 g |
| 당류 | 22.5 g |
| 나트륨 | 945 mg |
| 콜레스테롤 | 250 mg |
| 포화지방산 | 2 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-01-26 측정)
겹겹이 오징어은(는) 같은 건포류 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 317kcal 대비 383kcal).
겹겹이 오징어은(는) 15g 기준 383kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 45g, 단백질 27.5g, 지방 9.75g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 19%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 27.5g으로 풍부하며 일일 권장량의 50%를 충족합니다. 나트륨이 945mg으로 하루 권장량의 47%에 해당하므로 섭취에 주의가 필요합니다. 콜레스테롤이 250mg으로 하루 권장량의 83%에 해당하므로 주의가 필요합니다.