281 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 281 kcal |
| 수분 | 57.4 g |
| 단백질 | 22.6 g |
| 지방 | 22.6 g |
| 탄수화물 | 0.3 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 7 mg |
| 철 | 1.3 mg |
| 인 | 210 mg |
| 칼륨 | 280 mg |
| 나트륨 | 94 mg |
| 비타민A | 31 μg RAE |
| 레티놀 | 31 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 11 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 4.3 μg |
| 포화지방산 | 6.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2020-11-30 측정)
고등어류,고등어,육,삶은것,수입은(는) 같은 고등어 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 213kcal 대비 281kcal).
고등어류,고등어,육,삶은것,수입은(는) 100g 기준 281kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 0.3g, 단백질 22.6g, 지방 22.6g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 14%에 해당합니다. 단백질이 22.6g으로 풍부하며 일일 권장량의 41%를 충족합니다.