236 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 236 kcal |
| 수분 | 55.3 g |
| 단백질 | 33.6 g |
| 지방 | 10.2 g |
| 탄수화물 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 28 mg |
| 철 | 1.4 mg |
| 인 | 263 mg |
| 칼륨 | 333 mg |
| 나트륨 | 87 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 10.1 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 콜레스테롤 | 148 mg |
| 포화지방산 | 4.0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)
송아지고기 수입산(미국산) 어깨 삶은것은(는) 같은 수입산(미국산) 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 204kcal 대비 236kcal).
송아지고기 수입산(미국산) 어깨 삶은것은(는) 100g 기준 236kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 0g, 단백질 33.63g, 지방 10.24g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 12%에 해당합니다. 이는 밥 한 공기(약 300kcal)의 약 79% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 0%, 단백질 59%, 지방 41%로 고단백 식품입니다. 단백질이 33.63g으로 풍부하며 일일 권장량의 61%를 충족합니다. 가벼운 한 끼 식사로 적합한 칼로리입니다.