300 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 300 kcal |
| 수분 | 23.3 g |
| 단백질 | 40.1 g |
| 지방 | 3.7 g |
| 탄수화물 | 26.6 g |
| 칼슘 | 24 mg |
| 철 | 1.3 mg |
| 인 | 465 mg |
| 칼륨 | 250 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 4.7 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (1996-11-30 측정)
오징어류,오징어,육,조미하여 구운것은(는) 같은 오징어 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 161kcal 대비 300kcal).
오징어류,오징어,육,조미하여 구운것은(는) 100g 기준 300kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 26.6g, 단백질 40.1g, 지방 3.7g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 15%에 해당합니다. 단백질이 40.1g으로 풍부하며 일일 권장량의 73%를 충족합니다.