282 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 282 kcal |
| 수분 | 31.9 g |
| 단백질 | 39.3 g |
| 지방 | 2.4 g |
| 탄수화물 | 22.8 g |
| 당류 | 14.8 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 14 mg |
| 철 | 0.2 mg |
| 인 | 388 mg |
| 칼륨 | 270 mg |
| 레티놀 | 9 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 1.4 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 345.5 mg |
| 포화지방산 | 0.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-05-09 측정)
오징어, 채, 조미하여 말린것은(는) 같은 오징어 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 161kcal 대비 282kcal).
오징어, 채, 조미하여 말린것은(는) 100g 기준 282kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 22.79g, 단백질 39.31g, 지방 2.41g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 14%에 해당합니다. 단백질이 39.31g으로 풍부하며 일일 권장량의 71%를 충족합니다. 지방 함량이 2.41g으로 매우 낮습니다. 콜레스테롤이 345.49mg으로 하루 권장량의 115%에 해당하므로 주의가 필요합니다.