194 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 194 kcal |
| 수분 | 60 g |
| 단백질 | 24.6 g |
| 지방 | 12.3 g |
| 탄수화물 | 0.1 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 57 mg |
| 철 | 0.9 mg |
| 인 | 270 mg |
| 칼륨 | 350 mg |
| 나트륨 | 770 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 4.7 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 2.6 μg |
| 콜레스테롤 | 96 mg |
| 포화지방산 | 3.2 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-10-11 측정)
전갱이, 조미반건조, 구운것은(는) 같은 전갱이 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 144kcal 대비 194kcal).
전갱이, 조미반건조, 구운것은(는) 100g 기준 194kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 0.1g, 단백질 24.6g, 지방 12.3g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 10%에 해당합니다. 단백질이 24.6g으로 풍부하며 일일 권장량의 45%를 충족합니다. 나트륨이 770mg으로 하루 권장량의 39%에 해당하므로 섭취에 주의가 필요합니다.