268 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 268 kcal |
| 수분 | 54.8 g |
| 단백질 | 21.7 g |
| 지방 | 20 g |
| 탄수화물 | 0.3 g |
| 칼슘 | 304 mg |
| 철 | 5 mg |
| 인 | 294 mg |
| 레티놀 | 3 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 8 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (1982-11-30 측정)
정어리,육,기름담금 통조림은(는) 같은 정어리 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 177kcal 대비 268kcal).
정어리,육,기름담금 통조림은(는) 100g 기준 268kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 0.3g, 단백질 21.7g, 지방 20g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 13%에 해당합니다. 단백질이 21.7g으로 풍부하며 일일 권장량의 39%를 충족합니다. 칼슘이 304mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 43%). 철분이 5mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 42%).