122 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 122 kcal |
| 수분 | 72.1 g |
| 단백질 | 19.3 g |
| 지방 | 4.8 g |
| 탄수화물 | 0.3 g |
| 칼슘 | 241 mg |
| 철 | 8 mg |
| 인 | 235 mg |
| 칼륨 | 259 mg |
| 나트륨 | 651 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 9 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (1982-11-30 측정)
정어리,육,통조림은(는) 같은 정어리 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 177kcal 대비 122kcal).
정어리,육,통조림은(는) 100g 기준 122kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 0.3g, 단백질 19.3g, 지방 4.8g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 6%에 해당합니다. 단백질이 19.3g으로 풍부하며 일일 권장량의 35%를 충족합니다. 나트륨이 651mg으로 하루 권장량의 33%에 해당하므로 섭취에 주의가 필요합니다. 칼슘이 241mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 34%). 철분이 8mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 67%). 같은 분류 내에서 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.