334 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 334 kcal |
| 수분 | 30.5 g |
| 단백질 | 45.6 g |
| 지방 | 14.8 g |
| 탄수화물 | 0.6 g |
| 철 | 20 mg |
| 인 | 783 mg |
| 레티놀 | 6 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 28 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (1982-11-30 측정)
정어리,육,말린것은(는) 같은 정어리 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 177kcal 대비 334kcal).
정어리,육,말린것은(는) 100g 기준 334kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 0.6g, 단백질 45.6g, 지방 14.8g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 17%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 45.6g으로 풍부하며 일일 권장량의 83%를 충족합니다. 철분이 20mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 167%).