592 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 592 kcal |
| 단백질 | 16.9 g |
| 지방 | 50.8 g |
| 탄수화물 | 24.6 g |
| 당류 | 7.7 g |
| 식이섬유 | 13.8 g |
| 칼슘 | 138 mg |
| 철 | 8.8 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 콜레스테롤 | 15.4 mg |
| 포화지방산 | 5.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.5 g |
이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-12-29 측정)
파래김자반은(는) 같은 조미김 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 509kcal 대비 592kcal).
파래김자반은(는) 5g 기준 592kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 24.62g, 단백질 16.92g, 지방 50.77g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 30%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 16.92g으로 풍부하며 일일 권장량의 31%를 충족합니다. 식이섬유가 13.8g으로 풍부하여 소화 건강에 도움이 됩니다. 철분이 8.77mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 73%).