97 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 97 kcal |
| 단백질 | 22 g |
| 지방 | 1.0 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 29 mg |
| 철 | 1.3 mg |
| 인 | 222 mg |
| 칼륨 | 407 mg |
| 나트륨 | 37 mg |
| 레티놀 | 16 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 15.4 mg |
| 비타민C | 1 mg |
| 콜레스테롤 | 47 mg |
| 포화지방산 | 0.3 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-11-30 측정)
다랑어류,가다랑어,전체,생것,수입은(는) 같은 가다랑어 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 143kcal 대비 97kcal).
다랑어류,가다랑어,전체,생것,수입은(는) 100g 기준 97kcal로 저칼로리 식품입니다. 단백질 22g, 지방 1.01g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리(2,000kcal)의 5%에 해당합니다. 단백질이 22g으로 풍부하며 일일 권장량의 40%를 충족합니다. 지방 함량이 1.01g으로 매우 낮습니다. 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트나 근력 운동 식단에 특히 추천됩니다.