312 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 312 kcal |
| 수분 | 21.9 g |
| 단백질 | 65.4 g |
| 지방 | 3 g |
| 탄수화물 | 1.8 g |
| 칼슘 | 184 mg |
| 철 | 2.6 mg |
| 인 | 649 mg |
| 칼륨 | 940 mg |
| 나트륨 | 967 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 7.4 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2009-11-30 측정)
대구류,대구,육,말린것(포)은(는) 같은 대구 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 120kcal 대비 312kcal).
대구류,대구,육,말린것(포)은(는) 100g 기준 312kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 1.8g, 단백질 65.4g, 지방 3g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 16%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 65.4g으로 풍부하며 일일 권장량의 119%를 충족합니다. 나트륨이 967mg으로 하루 권장량의 48%에 해당하므로 섭취에 주의가 필요합니다.